12 lat

1.WIEK: 21 2.WAGA: 85 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA: 115 UDO: 60 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

masz dopiero 16 lat jeszcze urosniesz nie martw sie Moj kolega z klasy jednych wakacji wybil sie tyle ze hohoho bylo to cos ponad 12 cm w ciagu jednych wakacji wiec sie nie lam

No co ? jesli ma 180 wzrostu i jest przy tuszy calkiem mozliwe ze ma 41 cm w bicepsie i 14 lat - wkoncu pisze ze uzywa masci na rozstepy a cwiczy od 4 miesiecy dopiero. A ten koles na zdjeciu nie wyglada na 41 cm :P na okolo 41.23948 napewno wiec to nie moze byc on A swoja droga - co polecilibyscie na stare biale rozstepy ? czy ten lioton 1000 [...]

[...] jakie jest nasze zdrowie. To właśnie aktywność wpływa w ogromnym stopniu na zdrowie, z czym wiele osób ma problemy. Aktywnym zdecydowanie warto być już od najmłodszych lat życia i to właśnie rodzice powinni ukierunkować nas, w jaką stronę powinniśmy iść. Bez wątpienia warto trenować to, co sprawia nam przyjemność, inaczej nie ma to żadnego [...]

[...] • „wplyw suplementacji tribulusem (10mg/kmc gr TT1 oraz 20mg/kmc gr TT2, plus - grupa placebo) na młodych mężczyzn (20 - 36 lat). Badanie trwało 4 tygodnie i nie wykazalo istotnych roznic pomiedzy wszystkimi trzema grupami. Badane były: poziom testosteronu, androstenedionu oraz LH w 24, 72, 240, [...]

[...] które są potrzebne naszemu organizmowi do poprawnego funkcjonowania, a także do poprawnego wzrostu mogą upośledzić osiągnięcie odpowiedniego wzrostu w przyszłości. Dlatego należy pamiętać, aby: - jadać zbilansowane posiłki, które zawierają wartościowe składniki spożywcze, podpowiedzi szukać można tutaj: [...]

[...] od planu treningowego, poprzez technikę ćwiczeń i ułożenie diety. Problem u początkujących jest taki, że oni tylko uważają, że dużo jedzą. Bo jeśli ktoś przez kilka lat jadł 3 posiłki dziennie z czego śniadanie i kolacja to zapewne jakieś kanapki to dokładając jeszcze jeden posiłek wydaje się, że jemy bardzo dużo. A 4 posiłki dziennie to [...]

[...] warto uzupełnić naszą dietę, mając na uwadze zdrowie stawów, są: Kolagen - podstawowe białko tkanki łącznej i główny składnik ścięgien. Występuje m.in. w galaretkach, żelatynie, podrobach, golonce oraz w chrząstkach. Witamina C - nie tylko chroni stawy, ale również wpływa na przyswajanie glukozaminy i chondroityny, pełni rolę substratu [...]

/SFD/2020/8/17/644c566240b445d0a00d86950733029f.jpg Somatypy sylwetki to już koncepcja z lat 40. ubiegłego wieku Sheldona. Początkowo odnosiła się ona do pewnych ustaleń nie w sporcie, a psychologii. Zakładała ona, że temperament i pewne cechy psychiczne zależą od tego w jaki sposób jednostka jest zbudowana, a co za tym idzie Sheldon wskazał 3 [...]

[...] Po nowym roku w styczniu chcialbym zaczac brac bialko (OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 700g) oraz kreatyne (KREATYNA 400kaps MONOHYDRAT). Powiedzce mi czy to jest dobry pomysl z tym bialkiem i kreatyna oraz czy pompki robie odpowiednio dobrze. Moze cos zmienic, ulepszyc, dodac? Dodatkowa infotmacja moze sie przyda :) Mam 21 lat, 190cm i 85 kg wagi.

Ja mam 31 lat i T.T. tylko za pierwszym razem na mnie pieknie zadziałał, po prostu tak jak sie nawet nie spodziewałem, był to Tribusteron60. Fajka jak stanęła na początku akcji, bez wspomagania ręka czy ustami, to więdła dopiero po psik-psik. A teraz mam z tym problem właśnie. To było ze 4 lata temu. No i od tamtej pory próbowałem jeszcze ze dwa, [...]

Hej. Z tego co wiem to dla nie ktorych to działa. np Moja mam bieze ten chrom i w ciagu 3-4 tygodni schudła 12 kg. Przy tym zero słodyczy i opowiednia dieta. Ja mam znowu inne pytanie mam 17 lat i czy moge brac ten chrom ??

[...] fenole, formaldehyd, kadm, metanol, naftyloamina, piren, polon, tlenek węgla, toluidyna, uretan. Związki te mają bardzo niekorzystny wpływ na nasze zdrowie, a wraz z biegiem lat wpływając negatywnie na cały organizm, powodując liczne, nawet śmiertelne choroby. Pytanie więc, czy tytoń negatywnie wpłynie na wyniki treningowe, jest nie na miejscu, w [...]

[...] EAA za 98 zł masz 256g EAA 100g EAA za 38 zł poświeciłem sie i przeliczlem jak to wyglada i co oplaca sie wziac bez watpienia najtaniej wychodzi produkt od SFD, gdzie za 12,7 zł masz 100g czystego EAA w puszcze, nieco drożej wychodzi suplement firmy Activlab. Olimp porazka. Szacun, że chciało Ci się przeliczać dla kolegi ;-) i to juz tyle lat%)

[...] wymaga nakładu co najmniej kilku tysięcy złotych, a nie każdy chce przeznaczyć taką kwotę na sprzęt sportowy. Za tę kwotę można mieć wykupiony karnet na siłownię ta kilka lat. Po trzecie jak chcemy tworzyć własną siłownię nie róbmy tego na początku treningów. Musimy być pewni, że trening siłowy to to co sprawia nam przyjemność i nie [...]

Tak, teraz wiem jak rozciaganie i dobra rozgrzewka jest wazne. Czlowiek sobie nie zdaje sprawy jak ma 16 lat ale to pozniej gwarantuje ci zycie bez kontuzji. Mam jeszcze jedno pytanie, Chcialem od marca zaczac stowsowac kreatyne (CM3), Przy mojej wadze 107 kg 7g w nietreningowe i 12 w treningowe to dobry pomysl ? (nigdy nie bralem a nie chce sie [...]

Sylwetka dla osób trenujących wiele lat jest niezmiernie istotna. Jej wygląd, estetyka, obwody, kształty, czy każdy detal ma duże znaczenie. Niekiedy jednak pojawiają się różnego rodzaju problemy estetyczne. Jednym z nich jest ginekomastia. Określić ją można jako przerost sutka u mężczyzn. Wynika ona z powiększenia się sutka, które spowodowane [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - ZAŁĄCZAM 2) wiek 30 LAT 3) waga/wzrost 72kg/ 168cm 4) staż treningowy POCZĄTKUJĄCA, 1.5 tygodnia 5) cel cyklu REDUKCJA 6) stosowane już wcześniej suplementy BRAK 7) stosowane wcześniej spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

[...] mnie ustawioną na 2200kcal i mówi, że mógłbym jej podbić bo chodzi głodna %-) Ilość jedzenie jest rzeczą bardzo indywidualną i jeśli jemy regularnie to po jakimś czasie organizm sam się domaga jedzenia. Trochę lat temu pierwszy posiłek jadłem o 12 teraz jak o 6:30 nie zjem śniadania to o 9 mam skręt kiszek z głodu więc da się przestawić :-))

Temat sprzed 11 lat jaki cel ma odświeżanie go ? :-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-10-12 21:32:36